Reeducação Alimentar e Vida saudável - O Começo

Na teoria, parece tudo tão simples. Comer alimentos saudáveis, comer de 3 em 3 horas, se exercitar, evitar açúcar, cortar refrigerante, comer mais frutas e verduras, blá blá blá. Mas e aí, isso tudo é fácil?

NÃO

Se fosse fácil todos seriamos magros e saudáveis.

Se você tem problema de peso e quiser mudar, você vai ter que admitir uma coisa: você vai sofrer.

Mudar a maneira que se está acostumado a comer causa sofrimento sim. Ter vontade de doces e não poder comer vai fazer você sofrer. Ter que recusar convites de programas com os amigos cheios de comidas deliciosas vai fazer você sofrer. Negar aquele chocolate ou guloseima que te oferecem vai fazer você sofrer.

Sim, estou sendo dramática, mas é verdade. Se você quer mudar seu estilo de vida, você vai ter que colocar na cabeça que não vai ser nada fácil e vão existir muitos obstáculos na frente. Mas uma coisa eu garanto, não é impossível. Nós somos muito mais fortes do que imaginamos. Ficar com pena de nós mesmos só vai atrapalhar. Pense: sou forte e eu consigo.

O começo é sempre pior, normalmente eu recomendo ir mudando aos poucos. Radicalismos muitas vezes podem causar choques tão grandes que podem por tudo a perder. Escorregadas são normais e fazem parte do aprendizado!!! Só porque você comeu direitinho a semana toda, mas se matou de comer num rodízio de pizza não quer dizer que você vai desistir de vez. Não desista!

Enfrente cada passo por vez, não precisa ter pressa. Você é muito mais forte e determinado do que imagina e consegue mudar!